Dzisiejszy trening poświęcony był MAXom. Nie poszło najlepiej. Muszę poćwiczyć stanie na rękach przy ścianie, ponieważ nie mogę utrzymać równowagi i automatycznie wykonać ćwiczenia z *. Myślę, że z czasem nabiorę pewności siebie i równowagi i będę mógł zmierzyć się z prawidłowymi HS Pushup. Prócz 2 serii HS pushup były też zwykłe oraz situp max. Pushupy słabo wypady, ale za to w situpach pobiłem PB ;) Potem poćwiczyłem trochę na worku, skakance, rozciąganie przewlekane z podciągnięciami, brzuszkami i jakimiś zdawkowymi pushupami.
HS Pushup MAX: 43 rep./100 sec PB
HS Pushup MAX: 36 rep./100 sec
Pushup* MAX: 31 rep./100 sec PB
Situp MAX* : 124 rep./300 sec PB
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz